Même si tu es raide, débordé ou que tu as peur de te blesser, cette méthode unique va enfin au-delà des simples étirements.
Pour en finir avec les douleurs, retrouver ta pleine mobilité, et améliorer aussi bien tes performances sportives que ton quotidien.
Une approche simple et intelligente pour redevenir capable de tout faire, aujourd’hui et pour longtemps. À 30, 40 ou 60 ans.
À la maison. Sans matériel. Accessible à tous.
Accès à vie – Paiement unique ou en 3 fois disponible – Garantie satisfait ou remboursé 14 jours
Si tu lis cette page, que tu sois un homme ou une femme, tu es probablement dans cette situation :
❌ Tu te sens limité par ton corps : il t’empêche de bouger librement et de faire ce qui compte pour toi.
❌ Ton corps décline malgré ton activité : tu vois ta mobilité et tes capacités physiques se réduire avec le temps.
❌ Tes performances sportives sont freinées : ton manque de souplesse t’empêche de progresser et tu n’as pas confiance en ton corps.
❌ Les étirements ne fonctionnent pas pour toi : tu as essayé sans résultats et tu ne sais plus comment t’y prendre.
❌ Tu penses devoir choisir entre force et souplesse : soit tu es raide et puissant, soit souple mais fragile.
❌ Les douleurs articulaires te freinent : tu ressens des tensions, des gênes ou des douleurs qui limitent tes mouvements.
❌ Tu te sens vieillir trop vite : ton corps ne suit plus, tu es fatigué et tu récupères mal.
❌ Le stress et la fatigue te pèsent : tu n’arrives pas à relâcher la pression ni à évacuer tes émotions.
❌ Tu veux un corps fiable et durable : vieillir en pleine forme, être autonome et profiter pleinement de la vie.
💡 Si tu te reconnais dans ces points, il existe une solution. 🚀
Voici ce que personne ne t’explique :
Les étirements ne t’aideront pas à regagner ta souplesse, et ce pour une raison simple.
👉 Ton corps ne manque pas de souplesse… il manque de sécurité.
Ton système nerveux te bloque car il sait que tu n’as pas de force dans ces positions.
Alors il resserre tout pour t’éviter de te blesser.
Et toi, tu tires encore plus, tu forces, tu compenses…
Résultat : tu stagnes, tu te fatigues, tu te blesses.
Ce n’est pas ta faute.
C’est juste que tu utilises la mauvaise méthode pour ton corps.
La bonne nouvelle, c’est que ce même mécanisme de protection rend l’entraînement que je propose extrêmement sûr.
Pourquoi ? Parce qu’en travaillant au poids de corps, ton système nerveux t’empêche naturellement d’aller trop loin.
Tu ne peux pas forcer au-delà de ce que ton corps est prêt à faire.
Et c’est en renforçant progressivement les zones “verrouillées” que tu retrouves de la souplesse, sans jamais te blesser.
Alors, qu’est-ce qu’on fait à la place des étirements ?
Ce qu’on appelle “mobilité”, ce ne sont pas des étirements passifs.
C’est un travail de renforcement musculaire dans toute l’amplitude de mouvement que ton corps est censé pouvoir explorer.
Tu vas t’entraîner comme en musculation, mais au poids de corps.
Avec des exercices ciblés, progressifs, adaptés à ton niveau, pour renforcer tes muscles et articulations dans les positions où tu es le plus faible.
Et c’est précisément là que ton système nerveux commence à te faire confiance… et que ton corps se libère.
👉 Le tout dans une progression structurée, sans matériel, accessible à tous, en toute sécurité.
C’est la seule approche durable pour retrouver un corps fort, mobile, sans douleurs,
même si tu es très raide, que tu manques de temps, ou que tu as déjà tout essayé sans résultats.
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Les 4 principes qui font la différence
On travaille les mouvements, pas les muscles.
Tu entraînes ton corps à faire ce pour quoi il est fait : bouger librement et puissamment. Tu ne t’entraînes pas pour la salle. Tu t’entraînes pour la vie.
Ici, tu développes une force réelle et transférable, utile dans la vie quotidienne autant que dans ton sport.
Pas juste pour performer sur quelques exercices spécifiques, mais pour bouger librement, avec puissance, contrôle et fluidité, dans toutes les situations.
On sort des alignements parfaits.
Tu deviens fort dans les angles où tu te blesses d’habitude. Ce que la muscu évite, ici, on le renforce.
On corrige les déséquilibres musculaires.
Tu répares les faiblesses créées par ton mode de vie ou ton sport.
On libère ton corps sans jamais forcer.
Ton système nerveux est avec toi, pas contre toi. Et c’est là que la magie opère.
C’est exactement ce que j’ai condensé dans ma méthode, adaptée aux hommes et aux femmes de tout âge et tout niveau, grâce à 3 piliers interconnectés :
Pilier #1 : La Mobilité
Associe force et souplesse pour retrouver un corps capable et sans douleurs. En renforçant tes articulations dans toute leur amplitude, tu rassures ton système nerveux, débloques tes mouvements, élimines les raideurs et préviens les blessures. Fini les limitations et les douleurs : tu gagnes en aisance, que ce soit pour tes performances sportives ou ton quotidien.
Pilier #2 : L’équilibre Yin Yang
Trop de tension bloque ton mouvement, trop de relâchement t’empêche de le maîtriser. La vraie puissance naît de l’équilibre entre force et fluidité. En harmonisant ces opposés, tu optimises ta puissance, accélères ta récupération et réduis les risques de blessure. Tu ne choisis plus entre force et souplesse, entre performance et longévité : tu les intègres. Mouvement et énergie, discipline et lâcher-prise s’unissent pour créer un corps capable, résilient et un esprit ancré, en parfaite harmonie dans tous les aspects de ta vie.
Pilier #3 : Le travail du Qi
Un corps fort, c’est aussi un corps bien nourri de l’intérieur. Le Qi, ton énergie vitale, soutient tes organes, accélère la récupération et prévient les maladies. En optimisant sa circulation, tu renforces tes articulations, libères tes tensions internes et développes une vitalité durable, essentielle pour performer sur le long terme et améliorer ta qualité de vie au quotidien. Tu respires mieux, récupères mieux, dors mieux. Ton corps revit.
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Grâce à ses 3 piliers, tu pourras enfin :
✅ Te sentir fort, confiant et libre dans ton corps : bouger sans contraintes ni peur de te blesser.
✅ Développer un corps à la fois puissant et souple : sans avoir besoin de t’étirer, tout en améliorant ta mobilité, de manière progressive, méthodique, et sécurisée.
✅ Améliorer tes performances et ta longévité : optimiser ta récupération, prévenir les blessures et booster tes capacités physiques.
✅ Faire de ton corps un atout au quotidien : être capable de tout faire sans douleurs ni limitations.
✅ Bouger avec fluidité et sans restriction : quel que soit ton âge ou ton niveau actuel.
✅ Profiter pleinement de ta pratique sportive : ouvrir ton corps pour être plus performant et plus efficace.
✅ Cultiver ton énergie vitale : ressentir plus d’énergie dans ton corps et dans tous les aspects de ta vie.
✅ Nourrir ton corps en profondeur : renforcer tes organes internes, prévenir les maladies et optimiser ta santé.
✅ Apaiser ton mental et relâcher les tensions : détendre ton corps, libérer ton esprit et mieux vivre tes émotions.
C’est pour cela que j’ai créé le Programme Force & Souplesse 8 semaines
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Voici le détail des 4 séances de 30 min / semaine du programme :
Séance 1 – Jambes & Grands Écarts
- Mobilité des hanches et ouverture du bassin
- Soulage les raideurs et douleurs liées à la position assise
- Progression vers les grands écarts en sécurité
Séance 2 – Épaules & Posture
- Récupère de l’amplitude dans les épaules, coudes et poignets
- Corrige les effets du bureau ou de la musculation
- Reviens à une posture fluide et stable
Séance 3 – Squat profond & Pancake
- Libère les hanches, les genoux et les chevilles
- Soulage les douleurs articulaires chroniques
- Améliore ton ancrage et ton agilité
Séance 4 – Dos & Pont
- Redonne vie à ta colonne vertébrale
- Renforce ton dos, améliore ta respiration et ton énergie
- Protège-toi des blessures du quotidien
Le programme comprend 32 séances uniques réparties sur 8 semaines, avec une progression méthodique, logique et sécurisée.
Ce ne sont pas simplement les 4 mêmes séances qui se répètent en boucle : chaque semaine, tu avances, tu découvres de nouveaux exercices, tu développes de nouvelles capacités.
Ton corps s’adapte, s’ouvre et se renforce étape par étape.
Voici ce que tu peux attendre du programme, semaine après semaine :
Semaine 1 : tu touches le sol, tu t’accroupis plus facilement, ton dos se libère
Semaine 2 : 80% des élèves voient déjà leurs douleurs disparaître
Semaine 4 : ton corps retrouve des mouvements que tu pensais perdus comme le squat profond. Tu bouges avec confiance. Tu trouves du sens dans ta pratique du mouvement car elle t’apporte performance et longevité.
Semaine 8 (et souvent avant) : plus de douleurs, plus de courbatures, plus de gêne.
Tu ressens une vraie liberté dans ton corps. Tu retrouves de l’énergie, des performances, et surtout une confiance en tes capacités physiques. Tu chemines vers des mouvements que tu pensais impossibles pour toi comme les grands écarts ou le pont.
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Et ce n’est pas tout, avec le programme tu obtiens également un accès immédiat à :
Tu accèdes à plus de 200 exercices classés par thème : mobilité, force et étirements.
Peu importe ton niveau, tu trouveras des variations adaptées pour progresser à ton rythme.
Tu pourras améliorer ou réussir ta première pompe, traction ou squat, mais aussi renforcer tes hanches, genoux, chevilles, épaules, poignets ou ta colonne vertébrale.
Chaque exercice est accompagné d’une progression claire, pour t’aider à passer d’où tu es aujourd’hui à là où tu veux aller.
C’est la base idéale pour développer un corps fonctionnel, souple, puissant et sans douleurs.
Tu veux t’entraîner en autonomie, selon ton emploi du temps et ton énergie du moment ?
Avec ces séances thématiques de 30 minutes à 1 heure, tu choisis ce dont ton corps a besoin :
musculation aux anneaux, mobilité complète, force et mobilité des jambes (écarts, pancake, squat), ou du haut du corps (pont, épaules, dos).
Chaque séance est guidée, accessible à tous grâce aux variations proposées.
Tu peux créer ton propre programme selon tes objectifs du moment, ou simplement t’appuyer dessus pour garder le rythme chaque semaine.
Tu n’es pas seul.
Dans le groupe privé, tu peux partager tes victoires, tes blocages, poser tes questions et obtenir un retour sur ta pratique.
C’est un espace bienveillant, où tu progresses avec d’autres élèves qui avancent comme toi.
Tu peux y chercher de la motivation, du soutien, ou simplement de l’inspiration en voyant les autres évoluer.
Et si tu as besoin d’un conseil, je suis là pour te répondre et t’accompagner.
C’est un vrai plus pour rester engagé, motivé et entouré dans ta progression.
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Ils sont passés à l’action 💪
Anne D.R. 46 ans
Je pratique du sport depuis plus de 20 ans avec régularité (muscu essentiellement, course à pied, pilates, corde à sauter, HIIT, etc.) Avec le temps, je me suis lassée, mon corps aussi, à la fois par le côté répétitif, et par les résultats : un corps musclé, mais douloureux, verrouillé, qui paraît fort, mais qui ne l’est pas. De plus, je suis en péri-ménopause précoce depuis mes 38 ans (j’en ai 46) et ces pratiques étaient contre productives pour ces modifications hormonales (j’ai aussi de l’endométriose). Je maintenais mon état inflammatoire. Avec Move with Julien, j’ai trouvé une approche intelligente pour mon corps et mon esprit. Pour l’instant, j’arrive à faire beaucoup de mouvements, car j’ai toujours fait de la mobilité articulaire, mais chaque séance est un challenge, et l’amplitude est complète. Le plus important : j’ai une approche pas à pas, je ne suis plus en compétition avec moi. Je prends le temps. Heureusement, Julien est là pour glisser des paroles encourageantes et déculpabilisantes de temps en temps, et nous rappelle qu’on ne peut pas être à 100% tout le temps (tout le contraire de l’industrie du Fitness). Le format de 30 min est super aussi. Ma victoire : avoir fait la transition Muscu > Move rapidement (j’avais peur de lâcher l’un et ambitionnais même de faire les 2) et sans me soucier de la perte ou non de mon gain musculaire. Je préfère un corps en bonne santé plutôt qu’être une sportive fatiguée. Point +++ : la communauté Move qui est bienveillante. Mon regret : ne pas avoir commencé plus tôt.
Aurore C. 47 ans
Sportive de longue date, j’étais malgré tout raide sur certains mouvements avec le temps et surtout avec quelques douleurs articulaires. J’ai commencé le kung-fu et dans la foulée, j’ai découvert les exercices de Julien. Son approche m’a plus, ainsi que ce qu’il propose, car je trouve que ce sont des exercices intelligents, qu’on ne pratique pas (plusieurs personnes de la salle étaient d’ailleurs curieux), mais surtout, j’ai rapidement vu une progression, mais aussi un confort physique indéniable. Pendant quelque temps, je n’ai plus pratiqué et je l’ai regretté, du coup, j’ai recommencé et ça me fait tout de suite du bien ! J’ai hâte de poursuivre, car bien sûr, je n’ai pas fini tout le programme. Ce que j’apprécie aussi, c’est la disponibilité de Julien et ses explications, c’est vraiment clair et encourageant.
En plus d’être disponible pour tous conseils, ses formations sont top, il va droit au but, c’est précis et concis. Les exercices sont progressifs, simples et bien expliqués. Sans en faire des heures, les intégrer dans l’entraînement fait une nette différence et on sent les progrès rapidement ! Bravo Julien & thanks for everything : your advices are great and your availability much appreciated !
Claudine I. 59 ans
, mes jeunes années où j’arrivais à le faire sont bien loin, ha ha. Mais je m’accroche, on perçoit bien l’évolution des mouvements qui nous mèneront à une meilleure réalisation de la posture, je ne vois pas passer les 35 minutes. Merci pour ta bienveillance, et de nous aider à accepter que notre corps s’arrête à certains endroits quand il ne le peut pas, tes commentaires audio sont précieux pour ça. J’espère que malgré mon âge, 59, je pourrai gagner en force et souplesse pour une belle mobilité ! C’est génial d’arriver à bouger comme tu le fais 
. Bonne semaine à tous.
Lucie B. 31 ans
Elodie L. 39 ans
Marine B. 38 ans
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Qui suis-je pour te parler de ça ?
Je suis Julien Demaret, pratiquant et coach en mouvement, mobilité et arts martiaux.
Je suis pratiquant avant tout, car à mes yeux un bon coach est quelqu’un qui a déjà effectué le travail et la pratique qu’il transmet à ses élèves, afin d’être en mesure de les guider au mieux sur le chemin.
J’ai commencé mon parcours dans le mouvement avec 13 ans de musculation. Ces années m’ont apportées une conscience de mon corps, une compréhension de la mécanique du mouvement et de la contraction musculaire, des notions d’anatomie, et une envie déjà présente d’aider et d’accompagner les pratiquants dans la difficulté et de partager mon savoir.
Par la suite, ma philosophie du mouvement a changé, j’ai décidé de m’entraîner pour un corps fonctionnel et capable de réaliser des mouvements, plutôt que pour un corps esthétiquement beau, mais inutile, avec des muscles superflus et non fonctionnels.
Dans le même temps, j’ai remis en question mon mode de vie et j’ai commencé à voyager en tant que nomade des arts martiaux et du mouvement.
Je me suis mis à la mobilité, j’ai pratiqué la boxe thaïlandaise en Thaïlande, suivi une formation de professeur de yoga en Inde, appris la Capoeira au Brésil, et je suis devenu disciple 35ieme génération de moine guerrier Shaolin et instructeur de Meihua Quan, en Chine, au temple Shaolin.
Ces expériences multiples m’ont permises d’intégrer à ma pratique différents éléments et de faire des liens entre les disciplines pour créer ma méthode d’entraînement unique : une méthode liant le savoir ancestral du Yoga et du Kung Fu Shaolin, à la pratique moderne de la mobilité. Un équilibre entre l’intérieur et l’extérieur, entre le Yin et le Yang, entre la force et la souplesse, entre la physicalité et l’énergétique.
Je développe aujourd’hui cette pratique holistique pour une vie sans limites afin de maximiser mon niveau d’énergie vitale, de déborder d’énergie dans tous les domaines de ma vie, augmenter ma motivation et mon focus, ma clarté mentale et ma sérénité, garder un corps mobile, en bonne santé et sans douleur, tout au long de ma vie.
C’est ce que je souhaite vous transmettre ici, et c’est la raison d’être de cette plateforme d’apprentissage. Le mouvement est le remède de tous les maux du 21ieme siècle et la source de notre énergie.
Le mouvement, c’est la vie.
Diplômes et Certifications
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FAQ – Questions Fréquemment Posées
Rassurez-vous, l’âge n’est pas une barrière. Contrairement à ce que l’on croit, gagner en mobilité et souplesse est possible à tout âge grâce aux exercices adaptés. À l’âge adulte, il ne s’agit pas seulement d’étirer passivement, mais de renforcer activement vos articulations. Ce programme est basé sur des méthodes progressives qui fonctionnent pour tous, peu importe votre passé sportif ou votre âge.
Bonne nouvelle : souffrir n’est pas nécessaire pour devenir plus souple. Les étirements passifs traditionnels ne fonctionnent pas pour tout le monde. Ce programme met l’accent sur la mobilité active, qui renforce vos articulations et développe votre amplitude de manière confortable et efficace. Vous gagnerez en contrôle et en force sans douleur inutile.
Pas de problème ! Si vous commencez avec peu ou pas d’expérience, votre progression sera rapide. Les exercices du programme sont simples, accessibles et progressifs. Chaque mouvement est expliqué en détail, avec des options adaptées aux débutants. Votre corps s’adaptera dès les premières séances, et vous verrez rapidement des résultats positifs.
Le programme est conçu pour les emplois du temps chargés. Avec seulement 4 séances de 30 minutes par semaine, vous pouvez transformer votre mobilité. De plus, grâce à l’effet cumulé, pratiquer régulièrement sur de courtes durées est bien plus efficace que des séances occasionnelles. Pensez-y : investir 20 minutes par jour dans votre bien-être peut changer votre vie.
L’énergie vient en bougeant, pas en attendant de l’avoir. En intégrant des exercices de mobilité et de Qi Gong, vous activerez votre énergie vitale et casserez le cercle vicieux de la fatigue. Ces disciplines vous aident à retrouver une dynamique positive en seulement 20 minutes par jour.
Excellente initiative ! Cependant, de nombreuses disciplines, comme la musculation ou le running, sollicitent les articulations dans des angles limités. Ajouter une pratique de mobilité active complète votre entraînement, améliore vos performances et réduit les risques de blessures. En travaillant votre amplitude et votre force, vous pourrez également explorer des positions inhabituelles en toute sécurité.
C’est une idée reçue. Ce programme associe force et flexibilité dans toutes les amplitudes de mouvement. Vous ne serez pas seulement plus souple : vous serez capable de contrôler cette souplesse et d’en tirer de la puissance. Cela boostera vos performances dans tous les sports ou mouvements que vous pratiquez déjà.
Chaque exercice est pensé pour donner des résultats mesurables, à condition de les suivre régulièrement. Et pour vous rassurer, le programme est garanti satisfait ou remboursé. Vous n’avez donc rien à perdre et tout à gagner en essayant.
Oui ! Le programme est totalement compatible avec votre téléphone. Vous pouvez accéder à vos vidéos et entraînements où que vous soyez, que ce soit chez vous, en salle ou à l’extérieur. Il suffit d’avoir une connexion internet pour vous connecter à l’Académie.
Bonne nouvelle : aucun matériel n’est nécessaire pour suivre ce programme. Tous les exercices peuvent être réalisés à la maison, dans un espace réduit. Il vous suffit d’avoir un tapis de sol et un espace confortable pour bouger, un mur, et éventuellement une chaise.
Ce programme est unique car il s’appuie sur une combinaison puissante entre disciplines ancestrales et approches modernes. Inspiré par la discipline des arts martiaux chinois, la précision du yoga, et enrichi par des techniques de mobilité actuelles, il propose une méthode complète et éprouvée.
J’ai moi-même expérimenté ces approches pour regagner ma mobilité en tant qu’adulte, après avoir perdu une grande partie de mes amplitudes de mouvement. Ce programme est le fruit de cette expérience personnelle, où j’ai pu constater ce qui fonctionne vraiment pour transformer le corps, quel que soit l’âge ou le passé sportif.
En vous inscrivant, vous accédez à une méthode qui :
Allie force et souplesse, pour des articulations fonctionnelles et puissantes.
Combine la sagesse des pratiques traditionnelles (Qi Gong, Meihua Quan, yoga) avec les avancées modernes en mobilité.
Est conçue spécifiquement pour les adultes, avec des résultats concrets et durables.
Ce n’est pas seulement un programme, c’est une philosophie de vie, basée sur des pratiques qui traversent les âges et s’adaptent à notre époque pour maximiser votre potentiel.
Oui, absolument ! Pour un accompagnement personnalisé, je propose un coaching privé. Contactez moi sur whatsapp pour en discuter.
Une fois le paiement sécurisé effectué via Stripe, voici les étapes :
Vous créez un compte sur l’Académie avec l’adresse email utilisée lors du paiement.
Vous aurez alors accès à tout le contenu à vie, directement depuis l’onglet « Académie » de votre espace membre.
Si vous n’êtes pas connecté automatiquement, cliquez simplement sur le bouton « Connexion » en haut à droite du site. Vous êtes prêt à commencer votre transformation !
Beaucoup de gens pensent qu’il faut déjà être souple pour débuter, mais c’est totalement faux. Ce programme est justement conçu pour ceux qui manquent de souplesse. Les exercices sont progressifs et adaptés à tous les niveaux, même si vous partez de zéro. Vous serez guidé étape par étape pour améliorer votre mobilité en toute sécurité et sans pression.
Ce programme a été conçu pour être sûr et accessible, avec des vidéos explicatives détaillées et des progressions claires. Chaque mouvement est démontré avec des alternatives pour tous les niveaux, afin de réduire le risque de blessure. De plus, vous pouvez poser vos questions si vous avez besoin d’éclaircissements. En appliquant les consignes, vous vous entraînerez de manière progressive et sans danger. Enfin, les deux sources de blessures principales sont des charges trop lourdes ou une autre personne qui vous pousse. Ici, vous travaillez en autonomie et au poids du corps, votre système nerveux limite naturellement vos mouvements s’ils ne sont pas encore accessibles pour vous.
La motivation est souvent présente au début d’un nouveau projet, notamment lorsqu’on obtient rapidement les premiers résultats. Cependant, elle tend à fluctuer avec le temps, notamment lorsque vous atteignez un plateau ou que les progrès ralentissent. C’est là qu’intervient la discipline, un outil bien plus fiable et durable pour vous guider.
Dans ce programme, je ne mise pas uniquement sur votre motivation, mais sur des principes inspirés des arts martiaux chinois et d’approches modernes de développement personnel :
1.Trouver votre « pourquoi »
La discipline naît d’un objectif clair et profond. Pourquoi souhaitez-vous intégrer le mouvement à votre vie ? Si votre motivation est superficielle, elle risque de s’essouffler. En revanche, si votre raison est puissante (par exemple, améliorer votre qualité de vie, préserver votre autonomie ou maximiser votre potentiel humain), elle vous soutiendra dans les moments difficiles.
2.L’approche progressive et gratifiante
Le programme est conçu pour offrir des progrès visibles dès les premières séances, ce qui renforce l’envie de continuer. De plus, il intègre des routines courtes et accessibles, ce qui vous permet d’en tirer des bénéfices rapidement sans vous sentir débordé.
3.Le lien entre mouvement et énergie
Lorsque vous bougez, même sans en avoir envie, vous activez votre corps et votre esprit, ce qui génère un sentiment de bien-être et de fierté. La discipline consiste à commencer, car une fois lancé, le reste suit naturellement.
4.Un cadre soutenant et structuré
En suivant ce programme, vous bénéficiez d’une méthode claire et d’un cadre structuré, ce qui réduit la charge mentale liée à « quoi faire » ou « par où commencer ». Vous pourrez ainsi avancer sereinement, en vous appuyant sur des méthodes qui ont déjà fait leurs preuves.
Ce n’est pas votre motivation initiale qui vous permettra de transformer votre corps et votre vie, mais votre capacité à faire preuve de discipline, soutenue par un programme adapté et des outils concrets pour rester engagé.
Oui, ce programme peut convenir, mais cela dépend de la nature de vos douleurs ou blessures. Les exercices proposés sont conçus pour améliorer la mobilité, renforcer les articulations et réduire les tensions accumulées. Cependant, si vous souffrez de douleurs chroniques ou d’une blessure spécifique, il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant de commencer.
Absolument. Que tu sois dans la vingtaine ou dans la soixantaine, il n’est jamais trop tard pour améliorer ta mobilité et renforcer ton corps. Le programme est conçu pour être progressif, quel que soit ton point de départ.
Bonne question.
Dès la première semaine, beaucoup de mes élèves ressentent déjà des changements : moins de douleurs, plus de fluidité, un meilleur accès à des mouvements simples comme s’accroupir, se pencher ou s’asseoir en tailleur.
Et en 28 jours, ces progrès deviennent souvent visibles et durables : ton corps commence à se réouvrir, ton système nerveux se relâche, tes mouvements redeviennent naturels.
Mais bien sûr, ce n’est que le début.
L’objectif, c’est de te reconstruire un corps capable : fort, mobile, sans douleurs. Pas seulement pour aujourd’hui, mais pour les années à venir.
Les 8 semaines du programme te permettent de poser des bases solides et de t’approprier une méthode que tu pourras utiliser à long terme, pour continuer à progresser et entretenir ta mobilité durablement.
Ne me crois pas sur parole, essaie par toi-même. Si tu n’es pas satisfait dans les 14 jours suivant ton achat, je te rembourse intégralement sans discuter.
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Je ne crois pas aux programmes pour « devenir flexible rapidement » et ce n’est pas ce que je propose. Je crois avant tout à l’intégration d’une pratique du mouvement sur le long terme. Comme le stipule la loi, nous ne pouvons et ne voulons donner aucune garantie quant à votre capacité à obtenir des résultats avec nos programmes et formations. Nous ne vous connaissons pas et vos résultats dans la vie dépendent uniquement de vous. Nous sommes là pour vous aider en vous proposant nos meilleures stratégies pour vous faire progresser plus rapidement. Cependant, rien sur cette page ni aucun de nos sites ne constitue une promesse ou une garantie de résultats futurs. Ce qui compte, c’est la pratique. C’est la pratique intégrée à votre vie, c’est la personne que vous deviendrez sur le long terme. Les résultats dépendent de vous.