Move With Julien
🌸 Débarrasse-toi durablement de tes douleurs articulaires et de ta raideur
Pour toi, “non sportif” ou “sportif du dimanche” de tout âge, qui a des douleurs en tout genre qui t’handicapent au quotidien.
Objectif : te débarrasser durablement de la raideur et des douleurs en seulement 4 semaines.
💡 Inclus dans le programme 12 semaines « Crée une vie ».
DĂ©couvrir le programme SĂ©ance d’essai de REM
Pour toi, sportif “raide comme un bout de bois” de tout âge, qui a des douleurs articulaires malgrĂ© une routine d’entraĂ®nement rĂ©gulière
OU
Toi qui a déjà suivi REM.
Objectif : Développer un corps fort, souple et fonctionnel dans toute l’amplitude de mouvement.
💡 Inclus dans le programme 12 semaines « Crée une vie ».
DĂ©couvrir le programme SĂ©ance d’essai de Force et Souplesse✨ CrĂ©e une vie de laquelle tu n’as plus envie de t’Ă©chapper
Crée une vie de laquelle tu n’as plus envie de t’échapper.
Une vie qui a du sens pour toi, alignée avec tes valeurs et tes aspirations profondes.
Une vie oĂą tu travailles pour tes rĂŞves, pas pour ceux des autres.
Une vie où tu te lèves le matin avec envie, clarté et énergie.
đź’ˇ Contient REM et Force & Souplesse.
DĂ©couvrir le programmeIls en parlent
Je ne sais pas quel programme choisir
Le bon choix dépend de ton passif avec le mouvement, de ton niveau de douleurs et de ce que tu peux réellement tenir dans le temps.
Quel programme est fait pour moi ?
- Peu ou pas d’expérience avec le mouvement, peu de temps → REM (10 min par jour). Idéal pour commencer, puis évoluer vers Force & Souplesse.
- Déjà un peu sportif, motivé et ambitieux → Force & Souplesse (4 × 30 min / semaine).
- Envie d’une approche globale (mouvement, mindset, nutrition, éducation financière, émotions, stress) → Créer une vie de laquelle tu n’as plus envie de t’échapper (REM + Force & Souplesse inclus).
J’ai des douleurs : je prends quoi ?
- Beaucoup de douleurs ou peur de mal faire → REM pour une rééducation progressive et sécurisante.
- Peu ou pas de douleurs mais envie d’augmenter ton amplitude → Force & Souplesse.
Quelle est la différence entre REM et Force & Souplesse ?
- REM : remise en mouvement douce, 10 min par jour, idéale si tu es rouillé, douloureux ou inquiet.
- Force & Souplesse : travail plus ambitieux, pour développer un corps fort, souple et capable dans toute l’amplitude.
Est-ce que la méthode est la même dans les deux programmes ?
Oui. Que ce soit dans REM ou Force & Souplesse, on utilise la même méthode de mobilité :
- rassurer le système nerveux
- rééduquer le mouvement en douceur
- réinstaurer force et souplesse dans toute l’amplitude des articulations
L’intensité change, pas la logique. On ne force jamais un corps qui n’est pas prêt.
