Move With Julien
Le Manifeste du Mouvement
Tu t’entraînes sérieusement depuis des années. Ton corps te restreint quand même.
Ce n’est pas un manque d’effort. C’est un manque de méthode.
Ce manifeste raconte ce que j’ai mis 6 ans à comprendre en parcourant le monde, et pourquoi le fitness moderne crée des corps spécialisés incapables de durer.
Télécharger le manifeste gratuitForce & Souplesse 2.0
Force & Souplesse 2.0 est un système complet de reconstruction physique et de développement des capacités humaines.
Le système développe progressivement : mobilité active, force dans l’amplitude, équilibre, coordination, locomotion, contrôle corporel, fluidité, explosivité et liberté de mouvement.
L’objectif n’est pas seulement de devenir « souple ».
L’objectif est de reconstruire un corps réellement capable : capable de courir, tourner, grimper, sauter, bouger au sol, se suspendre et générer de la force dans toutes les amplitudes.
Pas seulement un physique. Mais un corps utilisable dans la vraie vie.
Découvrir Force & Souplesse 2.0Programme REM
REM est la première étape de ma méthode Force & Souplesse 2.0.
C’est le cycle de remise en mouvement : idéal si tu pars de loin, si tu as des douleurs, de la raideur, ou si tu veux reconstruire des bases solides avant d’aller plus loin.
REM est inclus dans Force & Souplesse 2.0, mais tu peux aussi y accéder seul si tu veux commencer doucement.
Accéder à REM seulIls en parlent
Questions fréquentes
Force & Souplesse 2.0 est un système complet de reconstruction physique et de développement des capacités humaines.
Quel est le vrai objectif de Force & Souplesse 2.0 ?
Le but n’est pas simplement « d’avoir moins mal ».
Le but est de reconstruire progressivement un corps : fort, mobile, fluide, coordonné et réellement capable.
Le système développe :
- la mobilité active
- la force dans l’amplitude
- l’équilibre
- la locomotion
- la coordination
- l’explosivité
- le contrôle corporel
- la liberté de mouvement
Mais aussi : discipline, patience, résilience, présence et confiance dans ton corps.
Je fais déjà de la musculation, du yoga ou des arts martiaux. Est-ce compatible ?
Oui.
Force & Souplesse 2.0 a justement été conçu pour compléter les pratiques modernes.
Beaucoup de personnes deviennent très spécialisées : musculation, course, CrossFit, yoga, arts martiaux…
Mais à force de spécialisation, elles cessent progressivement d’entretenir les autres capacités naturelles du corps.
Le système permet de redevenir plus complet physiquement : plus mobile, plus fluide, plus coordonné et plus capable.
Est-ce un programme de mobilité classique ?
Non.
Force & Souplesse 2.0 ne repose pas sur des étirements passifs classiques.
Le système combine :
- mobilité active
- force dans l’amplitude
- coordination
- équilibre
- contrôle
- locomotion
- travail articulaire
- mouvement fonctionnel
L’objectif n’est pas juste d’être « souple ».
L’objectif est de développer un corps capable de bouger avec puissance, contrôle et fluidité dans toutes les amplitudes.
