(Et pourquoi ton corps ne progresse peut-être plus dans ta pratique du yoga)
As-tu déjà remarqué que tu ne respires jamais de manière totalement égale par les deux narines ? À chaque instant, l’une des deux est dominante, et ce cycle alterne toutes les 40 à 50 minutes.
C’est l’un des nombreux savoirs subtils que j’ai reçus lors de ma formation de 500 heures en Yoga en Inde, à Rishikesh, berceau du Hatha Yoga.
Mais pourquoi est-ce important pour toi, pratiquant de yoga qui veut progresser, ouvrir ton corps, ressentir plus d’énergie ou toucher à une forme de spiritualité vivante ?
Parce que tout est lié : ta respiration, ta posture, ta mobilité, ta digestion, ton mental… et ton énergie vitale.
Et si tu pratiques le yoga mais que tu te sens bloqué, que tu n’arrives pas à aller plus loin physiquement ou intérieurement, il y a peut-être une cause cachée :
👉 Un manque de mobilité fonctionnelle.
Hatha Yoga : l’union du solaire et du lunaire
Hatha Yoga signifie HA = soleil, THA = lune.
C’est l’art d’équilibrer ces deux énergies à l’intérieur de toi.
- Le Pingala Nadi (énergie solaire, à droite) est actif quand tu respires par la narine droite. Il stimule l’action, la digestion, le système nerveux sympathique.
- L’Ida Nadi (énergie lunaire, à gauche) est actif quand tu respires par la narine gauche. Il stimule le repos, la régénération, le système nerveux parasympathique.
- Et lorsque les deux sont équilibrés, l’énergie circule au centre : le Sushumna Nadi, voie de l’éveil, de la méditation profonde.
Mais attention…
Tu ne peux pas atteindre cet équilibre énergétique si ton corps est fermé.
🤕 Le vrai frein à ta pratique : ton manque de mobilité
Tu veux ressentir les bienfaits du yoga ?
- Physiquement : fluidité, souplesse, légèreté
- Émotionnellement : calme, paix intérieure
- Énergétiquement : circulation du prana
- Spirituellement : clarté, unité, samadhi…
Mais tu restes bloqué :
- Tu as mal aux hanches en posture du pigeon
- Tu ne tiens pas assis en lotus sans souffrir
- Tu ressens des tensions dans les épaules, les genoux, le bas du dos
- Tu ne peux pas rester en posture de méditation sans inconfort
- Tu as du mal à respirer profondément en posture
Ce n’est pas parce que tu manques de souplesse.
C’est parce que ton corps n’est pas mobile dans toute son amplitude.
Et ça, le yoga postural classique ne suffit pas à le corriger.
Pourquoi ta pratique stagne : explication simple
Ton corps est verrouillé par protection.
Tant que tu n’as pas de force active dans une amplitude, ton système nerveux freine le mouvement.
C’est une réaction de survie : le corps limite ce qu’il ne contrôle pas.
Résultat : ton esprit veut progresser… mais ton corps n’est pas prêt.
Les étirements passifs répétés ne feront qu’aggraver ce signal de danger.
Ce qu’il te faut, c’est :
- de la force dans l’amplitude
- de la progressivité intelligente
- de la régularité simple et structurée
Le lien entre mobilité, respiration et énergie
Quand ton bassin est verrouillé, ta cage thoracique comprimée, et tes épaules en tension, ta respiration ne peut pas s’épanouir.
Et sans respiration fluide :
- l’énergie (prana) ne circule pas
- ton mental reste agité
- ta méditation reste frustrante
- ton système nerveux reste dérégulé
Tu ne peux pas séparer le corps et l’énergie.
Tu ne peux pas dissocier la posture et le souffle.
Et tu ne peux pas ouvrir les portes du yoga profond avec un corps figé.
Tu veux retrouver un yoga vivant, fluide et libérateur ?
Tu as peut-être besoin, non pas d’un nouveau cours, mais d’un programme de mobilité ciblée, conçu pour :
- débarrasser ton corps de ses tensions chroniques
- rassurer ton système nerveux
- rendre chaque posture accessible sans forcer
- débloquer les hanches, les épaules, les chevilles
- reconnecter respiration, mouvement et énergie
👉 C’est exactement ce que propose mon programme FORCE & SOUPLESSE – 8 SEMAINES :
✅ 4 séances de 30 minutes par semaine
✅ Aucun matériel nécessaire
✅ Travail de force dans l’amplitude
✅ Résultats visibles sur ta pratique de yoga dès la 2e semaine
✅ Restaure ton corps pour aller plus loin dans ton cheminement
Tu n’as pas besoin de plus de yoga.
Tu as besoin d’un corps capable de le recevoir pleinement.
➡️ Découvre le programme ici : Force & Souplesse – 8 semaines
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