Optimisez votre temps et obtenez un maximum de résultat avec ce programme mobilité pour tout le corps :
✅ 8 semaines
✅ Pour tout niveau grâce aux variations des exercices proposés
✅ Sans matériel
✅ 4 séances de 30 minutes par semaine
✅ Séances préenregistrées pour s’adapter à votre emploi du temps
✅ Vers l’Écart Facial et Latéral
✅ Vers le Squat Profond
✅ Vers le Pancake
✅ Vers le Pont
Créez vous-même votre programme en suivant les séances suivantes :
✅ Vers le Squat Profond & le Pancake 1h02
✅ Vers les Écarts 53 minutes
✅ Vers le Pont 40 minutes
✅ Entrainement Polyarticulaire 51 minutes
✅ Entrainement Global 58 minutes
✅ Musculation aux Anneaux 53 minutes
✅ Jambes pour Débutant 45 minutes
Pour ceux qui veulent découvrir des exercices en autonomie et sont curieux d’essayer par eux-mêmes.
Tous les exercices et leurs variations pour adapter au niveau de chacun, classés en 3 catégories :
✅ Mobilité
✅ Force
✅ Stretching
Pour ceux qui veulent comprendre en profondeur la théorie et la pratique du mouvement, identifier leur restrictions, comprendre l’natomie humaine et devenir indépendant dans leur entraînement.
✅ Jambes de Guerrier
✅ Grand écart facial
✅ Débloque ton Squat Profond
✅ Débloque ton Pont
✅ Débloque ton Pancake
✅ Débloque ton Headstand
✅ Shaolin Soft Qi Gong
✅ Meihua Quan
✅ Routine de mobilisation articulaire
Je me connecte à l’aide du bouton en haut à droite si je suis déjà inscrit.