Introduction
Cette formation s’adresse à ceux qui souhaitent intégrer le travail avec charge à leur pratique de la mobilité. Ce n’est pas une obligation et il est tout à fait possible de développer une mobilité exceptionnelle uniquement avec le poids du corps.
Cependant, pour ceux qui veulent explorer cette approche, la sécurité est une priorité absolue. Travailler avec des poids peut être bénéfique, mais aussi risqué si les charges sont mal gérées. Contrairement au poids du corps, où le réflexe myotatique assure une protection naturelle, l’ajout de charges excessives peut augmenter le risque de blessure. Il est donc essentiel de respecter une progression graduelle, sans brûler les étapes.
Cette courte formation est une introduction pour vous donner les bases de l’intégration des poids dans le travail de mobilité.