🟢Niveau : DĂ©butant – IntermĂ©diaire
🔴Objectif : Débloquer votre Pancake et améliorer votre mobilité de hanche et votre qualité de mouvement.
đźź A qui s’adresse cette formation ? Cette formation s’adresse Ă tout type de pratiquant et Ă tout niveau. Les exercices proposĂ©s comportent diffĂ©rentes variations pour s’adapter au niveau de chacun.
🟡Composition: la formation est composĂ©e de 6 modules et 22 vidĂ©os, Ă suivre dans l’ordre, afin de vous familiariser avec la thĂ©orie et la pratique des mouvements nĂ©cessaires Ă l’amelioriation de votre mobilitĂ© de hanche et le dĂ©blocage du pancake.
🟢Dans cette formation vous apprendrez:
✅ la théorie sur le Pancake.
âś… la philosophie de la pratique du mouvement.
✅ les bénéfices du Pancake.
âś… l’identification de vos restrictions.
✅+ 20 exercices et mouvements détaillés pour augmenter votre mobilité de hanches, genoux et chevilles.
✅ Un exemple de séance à suivre pour améliorer votre Pancake.