Grand écart facial

🟢 Niveau : Intermédiaire – Avancé

🟡 Matériel : tapis de sol, 2 poids de 10 kg voir plus (haltère/pack d’eau)

🔴 Objectif : comprendre et identifier ses restrictions afin d’établir un programme sur mesure pour acquérir son grand écart facial complet.

🟠 À qui s’adresse cette formation ? Cette formation s’adresse à ceux désirants acquérir leur grand écart facial. Je vous recommande d’avoir suivi la formation pour débloquer votre pancake avant de suivre cette formation, mais ce n’est pas obligatoire. Cette formation ne s’adresse pas aux débutants.

🟡 Composition : la formation est composée de 8 modules vidéos dans lesquels nous allons mesurer votre niveau actuel, identifier les points qui vous empêchent de progresser, et établir un programme sur mesure en fonction de vos restrictions. Dans l’ordre de priorité, chaque module adresse un point clé à valider pour continuer de progresser vers votre écart facial. En fonction de votre niveau actuel, je vous proposerai une méthode claire avec des exercices progressifs pour atteindre le niveau requis pour continuer. Vous aurez alors un programme sur mesure pour enfin débloquer votre écart facial.

🟢 Cette formation vous permettra d’acquérir :
✅ une compréhension et identification de vos restrictions
✅ un programme sur mesure en fonction de vos restrictions
✅ 6 points clé à valider pour votre grand écart facial
✅ une méthode pour mesurer vos progrès
✅ une méthode progressive pour casser les plateaux
✅ un grand écart facial complet à la fois actif et passif, utilisable dans vos mouvements, pas seulement au sol.

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